毎月恒例のマインドフルネスワークショップ、5 月開催分の予約を受付開始しました。MBSR (マインドフルネスストレス低減法) 講師の中里尚が、4 時間の集中講座でお伝えします。

こんな方におすすめ

「呼吸に意識を向けようとしても、すぐに考え事に戻ってしまう」「ストレスとの付き合い方を、根本から変えたい」「ヨガを続けてきたけれど、瞑想は別物だと感じている」— そんな方の最初の一歩としてお作りしています。

当日のスケジュール

13:00 — 受付・ティータイム / 13:30 — レクチャー (45 分) / 14:30 — ボディスキャン瞑想 (45 分) / 15:30 — 質疑応答 + ジャーナリング / 17:00 — クロージング。お茶とおやつ付き。

料金・予約

会員 ¥6,800 / ビジター ¥9,800 (税込)。早期割引は 4/30 までで ¥1,500 OFF。定員 12 名の少人数制で、ジャーナルとペンを SAVASANA からお渡しします。

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