産後ピラティスの 12 週間プログラム — 葉山先生の解説
産後の骨盤底筋・腹横筋の再活性化を 12 週間で。実際の利用者データに基づいた進行ガイド。
中里尚講師による 4 時間の集中講座。MBSR (マインドフルネスストレス低減法) の基礎と実践を学びます。早期割引は 4/30 まで。
レッスンの目的を「形」から「呼吸」に置き換えた瞬間、体の力みが消えていった。葉山先生のジャーナル記事。
5/3-5/6 は特別朝レッスン (7:00 / 9:00) のみ営業。リトリートクラスも追加開催します。
産後の骨盤底筋・腹横筋の再活性化を 12 週間で。実際の利用者データに基づいた進行ガイド。
シルクハンモックの逆さ姿勢で背骨を伸ばす。佐伯蓮講師による 90 分の特別体験会。¥2,500。
RYT200 修了者向けの上位資格コース。早期申込割引 ¥30,000 OFF は 3/15 まで。
編集スタッフが 7 日間瞑想を継続。「変わらなかった」項目があるからこそ、続けたい理由がある。
紙の会員証から QR デジタル会員証へ移行。スマホ 1 つで予約・受付が完了します。